Метеозависимость: почему при смене погоды болит голова?
Перед дождем, в период резкого похолодания или на фоне скачков атмосферного давления многие отмечают ухудшение самочувствия: появляется тяжесть в голове, слабость, сонливость, раздражительность. Часто люди говорят об этом просто: «на погоду». Привычная формулировка, но за ней, как правило, стоит не отдельное заболевание, а повышенная чувствительность организма к изменениям внешних условий¹.
Если голова болит именно в такие дни, это не значит, что причина только в погоде. Обычно погодные изменения становятся триггером, то есть пусковым фактором, и сильнее влияют на тех, у кого уже есть склонность к мигрени, головной боли напряжения, скачкам давления, переутомлению или хроническим заболеваниям. Поэтому важно не только снять боль, но и понять, почему организм так реагирует¹.
Что такое метеозависимость?
Метеозависимость – это повышенная чувствительность организма к изменениям погодных условий. Проще говоря, человек острее реагирует на перепады атмосферного давления, температуры воздуха, влажности, ветра или геомагнитной активности1,2.
При метеозависимости именно колебания атмосферного давления нередко становятся самым заметным триггером. У одного человека смена погоды вызывает лишь легкую сонливость, а у другого — головную боль, слабость, ощущение разбитости и снижение работоспособности.
Иными словами, метеозависимость — это реакция человека на изменение внешней среды, но сама по себе она не является отдельным заболеванием1,3.
Почему при смене погоды болит голова?
1. Индивидуальная реакция организма:
Главная причина — не погода, а то, как организм реагирует на ее изменения. При изменении атмосферного давления, влажности, температуры воздуха и других внешних условий, сосуды и нервная система могут реагировать сильнее обычного. Именно такие изменения могут стать пусковым фактором приступа головной боли у предрасположенных людей1.
2. Усиление ранее существовавшей головной боли:
Когда голова болит «на погоду», это нередко не новая проблема, а обострение уже знакомого типа головной боли — например, мигрени или головной боли напряжения. Для мигрени характерны односторонняя пульсирующая боль, усиление дискомфорта при обычной физической активности, тошнота, а также повышенная чувствительность к свету и звукам4.
3. Наличие провоцирующих факторов:
Смена погоды редко бывает единственной причиной головной боли. Намного чаще она «работает в связке» с недосыпом, стрессом, нерегулярным питанием и недостаточным потреблением воды. Поэтому в один день перемена погоды проходит почти незаметно, а в другой — может спровоцировать приступ головной боли4.
Кто особенно чувствителен к погоде?
По данным исследований, реакция на погодные изменения чаще выражена у людей старшего возраста и у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Сильнее всего на изменения погоды могут реагировать люди1,3,4:
-
с мигренью или частыми эпизодами головной боли напряжения;
-
с артериальной гипертензией и другими сердечно‑сосудистыми заболеваниями;
-
с хроническими заболеваниями;
-
с нарушением режима сна и рациона питания.
У таких пациентов метеозависимость может проявляться не только головной болью. Нередко возникают1,3,4:
-
сонливость или бессонница;
-
ощущение «тяжелой» или «ватной» головы;
-
сердцебиение, колебания артериального давления;
-
снижение концентрации и работоспособности.
Какие бывают виды метеозависимости и как их распознать?
Степень метеозависимости определяют по жалобам человека и по тому, как меняется его самочувствие в разные периоды, сопоставляя эти изменения с погодными колебаниями. Иными словами, врач оценивает, усиливаются ли симптомы именно в дни перепадов температуры, атмосферного давления или других погодных факторов.
В зависимости от степени выраженности реакции на погоду, выделяют четыре типа метеочувствительности5:
1. Мо – Заметной чувствительности к изменениям погодного режима нет;
2. М1 – Метеочувствительность выражена в слабой степени.
При неблагоприятной погоде появляются слабовыраженные реакции, преимущественно жалобы общего характера:
-
понижение настроения;
-
головная боль;
-
вялость, разбитость;
-
боли в мышцах;
-
незначительное нарушение сна.
3. М2 – Метеочувствительность выражена в умеренной степени.
При неблагоприятной погоде возникают объективные нарушения:
-
повышение артериального давления;
-
появление ангины и других простудных заболеваний;
-
заметное снижение работоспособности;
-
появление болей в области сердца.
4. М3 — Высокая метеочувствительность. Метеочувствительные реакции проявляются в резкой степени:
-
гипертонический криз;
-
нарушение дыхания;
-
приступы удушья;
-
приступы стенокардии;
-
обострение хронической пневмонии.
Очень полезно вести
дневник головной боли.
Он помогает увидеть, действительно ли приступы связаны с изменением погоды, и отличить погодный триггер
от недосыпа, стресса или других факторов6.
Что стоит записывать в дневник:
-
когда началась головная боль;
-
какая была погода в этот момент;
-
где именно и насколько сильно болело;
-
были ли в этот день стрессовые ситуации, недосып или пропуск приема пищи;
-
какие средства вы принимали от головной боли и помогло ли это.
Как бороться с метеозависимостью?
Для людей, чувствительных к изменениям погоды особенно важно снизить влияние факторов, которые усиливают реакцию организма на смену погодных условий3.
Что можно сделать уже сейчас1,2,3,5:
Стараться ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время;
Не пропускать приемы пищи;
Пить достаточное количество воды в течение дня;
Сократить или отказаться от потребления алкоголя и кофеина;
Поддерживать регулярную физическую активность;
По возможности снижать эмоциональную нагрузку в дни резкой смены погоды.
Если головная боль уже началась, и она имеет выраженный характер, важно купировать ее вовремя.
При сильном остром болевом синдроме, включая выраженную головную боль, когда другие методы малоэффективны*, может помочь Баралгин® М обладающий обезболивающим (анальгезирующим), жаропонижающим и спазмолитическим действием7.
На что следует обратить внимание7:
-
Рекомендуемая доза для взрослых и подростков в возрасте от 15 лет (масса тела > 53 кг): разовая доза составляет 500 мг (1 таблетка);
-
Максимальная разовая доза – 1 000 мг (2 таблетки). Если не предписано иначе, разовая доза может быть принята до 4 раз в сутки;
-
Максимальная суточная доза – 4 000 мг (8 таблеток);
-
Следует применять минимальную дозу, достаточную для контроля боли и лихорадки.
При сохранении боли более 5 дней или ухудшении состояния — незамедлительно обратитесь к врачу.
Когда следует обратиться к врачу?
Важно помнить: не всякая головная боль связана с погодой. Есть симптомы, при которых необходим осмотр врача.
Незамедлительно обратитесь к врачу-неврологу, если6:
-
Приступы головной боли стали заметно сильнее, возникают чаще или изменили привычный характер;
-
К головной боли добавилась лихорадка, тошнота и напряжение мышц шеи;
-
Головная боль началась после травмы.
Главное — помнить: метеозависимость сама по себе не повод для тревоги, но и не причина игнорировать сигналы организма. Врач поможет отличить метеозависимость от мигрени, головной боли напряжения, последствий травм или серьезных сосудистых нарушений и подберет безопасное индивидуальное лечение. Если симптомы усиливаются, лучшее решение – не гадать, а обсудить ситуацию с врачом.
